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坐骨神经痛从背痛到脚!2个暖暖包这样贴轻鬆缓痛

坐骨神经痛从背部一路痛到臀部,甚至可能延伸到大腿、小腿,更可能因疼痛而影响行动,严重影响生活品质。而坐骨神经痛的原因除了身体病变,竟也可能与寒冷、血液循环不良有关!日本专业医师教您,利用简单的暖暖包,轻鬆促进血液循环、挥别坐骨神经痛!
寒冷、血液循环不良也可能造成坐骨神经痛
日本山口嘉川Clinic院长、内科医师田村周表示,不少患者因坐骨神经痛、腰痛、脚部麻痛求诊,而一般民众也多认为,坐骨神经痛与椎间盘突出、脊椎管狭窄压迫神经等病变有关。但是,有些脊椎管狭窄症患者虽然接受了手术,却仍有坐骨神经痛复发情形,再加上不少患者会因为寒冷,而让麻痺、疼痛的症状加剧,因此田村周认为,脊椎管狭窄症也可能是因为寒冷、血液循环不良所引发。
因此田村周所服务的诊所,除了手术以外,也建议患者利用暖暖包等工具,温热臀部、促进血液循环。田村周认为,暖暖包因为方便使用的特性,能让降低患者练习的门槛、提高使用率,藉由暖暖包的温热活化血液流动,即有帮助改善坐骨神经痛的效果。
日本综合南东北医院卫教资讯也指出,天气寒冷、下雨时,特别容易让身体寒冷,使血管收缩,进而压迫到坐骨神经、引起神经痛,而这样的问题可以透过促进血液流动来改善,例如泡澡、用热毛巾放在腰部,或是多穿一件肚围来保暖等,都可能有助改善坐骨神经痛。
暖暖包贴这边温润臀部,帮助改善寒冷带来的疼痛问题
田村周解释,连结着脊椎以及脚骨的骨盆,堪称是身体的基础,其中的骶髂关节活动如果发生问题,也可能影响全身关节,让身体失衡,肌肉负担增加、不正常出力而过度紧张,血流也会因此受到妨碍,进而引发疼痛、麻痺。
此外,坐骨神经一部分会从骶骨向下延伸到双脚,因此也会受到骶髂关节的影响。透过暖暖包来温暖骶髂关节,有助提高血流,更有效改善坐骨神经痛,部分患者在1~2小时内就可能见效。不过,如有坐骨神经痛问题,仍建议务必就医检查,请医师评估后再斟酌进行。
做法
  1. 早上起床时,将2片大片的暖暖包黏贴在臀部骶髂关节处,直接贴在衣物外面,睡前再撕下即可。
  2. 不可直接贴在肌肤上,以免造成低温烫伤。
  3. 如果衣物是较薄的材质,则要穿2层以上才安全。